Aucun article dans le panier.
Comment faire face à la peur de l’engagement
Lorsque le couple n’a aucun projet, la peur de l’engagement peut être négligée, mais elle peut être problématique lorsque les deux amoureux envisagent un avenir ensemble.
Un conjoint phobique de l’engagement ou un ex qui était terrifié par l’engagement peut faire complètement dérailler une relation.
Comment surmonter sa peur de la crise de panique ?
Comment rassurer mon ex lorsqu’il ou elle est terrifié(e) par l’engagement ?
Est-il possible de mettre des mots sur ces maux, et quelles sont les réponses des psychanalystes ?
Nous allons vous montrer dans cet article comment faire face à la peur de l’engagement.
Quand une véritable phobie émerge d’une peur de l’engagement
Quelle est la source de votre appréhension à l’idée de vous engager ?
La peur de l’engagement est intimement liée à la crainte de l’enfermement, qui s’apparente à la claustrophobie.
Par peur de l’engagement, une femme ou un homme peut croire que dire « oui » à un projet commun le lie ad vitam aeternam.
Ce point de vue angoissant provoque alors un blocage, qui finit par endommager le mariage, parfois jusqu’au divorce.
En psychologie, comment l’explique-t-elle ?
Erich Fromm, psychothérapeute humaniste, a identifié trois formes différentes de préoccupations qui éloignent les gens de l’amour.
Il s’agit de :
La peur de l’intimité, la peur de la douleur et la peur du conflit.
Ces trois peurs sont toutes liées à la solitude, directement ou indirectement.
Le phobique de l’engagement est terrifié à la fois par la solitude (si l’histoire échoue) et par la solitude pour deux raisons.
L’engagement est pour lui synonyme de souffrance (puisque l’amour fait mal, même s’il apporte beaucoup de bonheur).
Les crises, plutôt que d’être destructrices, « produisent une catharsis – une libération » dont « les deux personnes sortent avec plus de connaissance et de force », selon Erich Fromm.
Les couples qui se marient peu avant de se séparer…
De nombreux psychologues ont observé que de nombreux couples qui se marient après des années de fréquentation divorcent en quelques mois (regardez Brad Pitt et Angelina Jolie…).
Nous avons tous entendu des histoires de couples qui se sont fréquentés pendant dix ans ou plus, se sont mariés « sur le tard » et ont divorcé peu après.
Selon les psychologues, cela est dû à une conscience excessive de l’engagement qu’implique le mariage.
Les deux amoureux, qui ont toujours vécu « librement », se croient désormais obligés l’un à l’autre jusqu’à la mort.
Il en résulte des désaccords, une perte de motivation pour maintenir le mariage et un manque de contrôle évident.
Caractéristiques et causes de la phobie de l’engagement
Quelle est la définition de la peur de l’engagement ?
La peur de l’engagement peut se manifester par une peur de la souffrance, de l’échec, de la déception, de l’abandon, de la perte de contrôle, de la trahison ou de l’abandon de sa liberté.
Il désire fuir, même si cela signifie renoncer à l’amour qu’il a sous la main, car il se sent piégé.
Quelle est l’histoire derrière tout ça ?
Qu’est-ce qui provoque cette aversion pour l’engagement ?
Cette peur panique n’est généralement pas anodine ; elle découle d’un traumatisme profond ayant des conséquences à long terme.
La peur de l’engagement peut trouver son origine dans la petite enfance (parents malheureux en amour, abandon, etc.) ou dans une blessure amoureuse plus récente (rupture brutale, trahison, infidélité, etc.).
Mon ex était bouleversé quand nous avons rompu (je l’ai trompé). Nous sommes restés en contact, et il a une véritable aversion pour l’engagement. Je me sens mal car cela fait huit ans que nous sommes séparés et il refuse de s’engager avec qui que ce soit. C’était un homme qui désirait des enfants et qui choisissait volontairement ses partenaires. Aujourd’hui, il évite tout engagement et refuse d’accepter de l’aide… que faire dans ce cas ?
Il existe de nombreuses options pour aider une personne qui est terrifiée par l’engagement.
Quelles sont les stratégies pour faire face à la peur de l’engagement dans une relation ?
En quatre étapes simples, vous pouvez surmonter votre peur de l’engagement.
Il n’est pas facile de surmonter la peur de l’engagement ; cependant, il existe certaines stratégies que vous pouvez utiliser pour vous rassurer et essayer d’aller de l’avant sans l’aide d’un tiers (du moins au début).
1 – Reconnaître les sources de cette aversion pour l’engagement.
Il est essentiel de reconnaître et d’accepter votre phobie de l’engagement afin de la surmonter.
Pour ce faire, il faut revenir à l’enfance et déterminer si le problème provient du modèle (les parents) ou d’une carence affective durant l’enfance (l’abandon).
Même si nous ne parlons pas de névrose, nous pouvons toujours parler de traumatisme.
Ce traumatisme peut avoir eu lieu récemment, ce qui nécessite de revoir ses relations amoureuses.
2 – Affrontez vos craintes
Il est essentiel de faire face à vos inquiétudes une fois que vous avez diagnostiqué le problème afin d’aller de l’avant : « Mon histoire m’a isolé de la réalité, j’ai donc peur de m’engager.
Je dois m’engager sans crainte et faire confiance à l’avenir car le couple n’est pas une prison.
Pour cela, je dois d’abord reprendre confiance en moi, sinon, j’aurai toujours peur d’être abandonné « .
3 – Ne prenez pas de décisions hâtives.
Si vous avez la phobie de l’engagement, vous ne devez pas vous précipiter.
Ne vous dites pas des choses comme » je veux me soigner pour pouvoir me marier demain » !
Cela ne marchera pas.
Lentement mais sûrement, vous devez poursuivre votre travail d’introspection et de développement constructif.
Si vous avez un partenaire ou un ex-partenaire qui est terrifié par l’engagement, ne lui mettez pas la pression, c’est exactement ce qu’il méprise !
Permettez-lui d’y réfléchir et de prendre ses marques ; s’il prend conscience de son problème d’engagement, votre relation ne pourra que s’améliorer.
4 – Désacraliser le lien
La peur de l’engagement consiste à placer le couple sur un piédestal, à croire que tout doit être parfait et que si la vie ne le prévoit pas, la relation est condamnée.
Dans une relation, la peur de l’engagement doit être mise de côté et presque ignorée au profit d’un lâcher-prise total.
Arrêtez de penser à tous ces projets pour vous deux qui polluent votre relation et lâchez prise sur la relation (vous, votre conjoint ou votre ex).
Vous devez profiter de votre temps ensemble et vous abstenir de faire trop d’efforts dans vos projets communs.
Vous avez pris la décision de vivre ensemble ou d’acheter une maison ensemble.
Ne vous inquiétez pas, cela ne vous engage pas pour le reste de votre vie ; en cas de conflit, vous pouvez déménager, revendre, etc.
Psychanalyse et hypnose
Lorsque les solutions proposées échouent et que la peur de l’engagement persiste, il est nécessaire de demander l’aide d’un tiers.
Qu’est-ce que cela signifie « nécessaire » ?
Parce qu’une vie peut être gâchée par la peur de l’engagement !
Si vous avez peur de l’engagement, l’hypnose peut vous aider, tout comme la psychanalyse, qui peut vous aider à comprendre pourquoi vous en avez peur.
Les experts vous fourniront des exercices, des recommandations et des exemples de nouveaux comportements que vous pourrez adopter en toute confiance.
Certaines personnes utilisent les fleurs de Bach pour les aider à surmonter leur peur de l’engagement, mais je n’ai pas trouver suffisamment d’informations fiables sur le sujet.
Cet article est super intéressant et très bien écrit, félicitations ! J’adore 😍